Eine Meditation ist wie 1 Tag Urlaub

Ich war am Wochenende zum abschließenden Ausbildungsteil meiner Meditations-Trainer Ausbildung.

Eine Meditation ist gefühlt wie x Tage Urlaub. Eine Gruppen-Meditation oder ein Ausbildungswochenende ist wie ein ganzer Urlaub.

Jetzt sitze ich hier am Montag Morgen und versuche in der "realen" Welt wieder klar zu kommen.

Schwer fällt mir hinterher den Schalter wieder umzulegen.

Inzwischen nehme ich mir die Zeit, die es halt dauert (und wenn es 1-2 Wochen dauert). All die Erlebnisse wollen verarbeitet und ins Leben integriert werden. Das dauert halt. Körper und Geist verarbeiten den intensiven Reiz (Ausbildung oder Urlaub).

Es ist wie ein (mentaler) Muskelkater und der braucht Zeit zum "Heilen"! Ist wie beim Kraft-Training.

Hinterher heißt es dran bleiben: Meditieren, trainieren oder Ausbildungs-/Urlaubserlebnisse in den Alltag integrieren (als kleine Entspannungs-Oasen).

Nimm Dir Zeit dafür. Geh in kleinen Schritten voran. Wiederhole einen Impuls / eine Idee immer wieder. Es wird leichter und Du spürst, wie Du entspannter und engergiegeladener wirst.

Du kannst es allein machen, dauert nur länger und ist "anstrengender".

In meinen fitten Trainings-Kursen oder der exklusive Masterclass, die im Oktober startet, helfe ich Dir beim Umsetzen und Dranbleiben in der Gruppe macht viel mehr Spaß und geht schneller!

Bis nächste Woche und denk dran – eine Übung ist besser als keine! 😊

Fitte Grüße,

Dirk