Kostenloser FIT4-Kurs

Die Geheimnisse der Mikro-Workouts:

Fitter, agiler und belastbarer ohne stundenlanges Training!

Dieser Kurs führt dich Schritt für Schritt in die Welt der Mikro-Workouts ein.
Es geht nicht um stundenlanges Training, sondern darum, wie du durch gezielte, kleine Einheiten deinen Körper und Geist nachhaltig stärkst.
Egal, ob du im Büro oder zu Hause bist – dieser Kurs zeigt dir, wie du überall und jederzeit trainieren kannst.
Du erfährst, wie du durch kurze Bewegungspausen deinen Tag strukturierst und damit nicht nur fitter, sondern auch konzentrierter und produktiver wirst.

Inhaltsverzeichnis:

• Einführung in Mikro-Workouts

• Effektives Training ohne Geräte

• Die besten Übungen für den Büroalltag

• Training für Mobilität und Flexibilität

• Mentale Fitness: Wie Bewegung dein Mindset stärkt

• Zeitmanagement: Wie du Workouts effizient in deinen Alltag integrierst

• Work-Life-Balance durch Fitness