Gut genährt – auch wenn’s mal schnell gehen muss

Du brauchst keinen Ernährungsplan.
Du brauchst eine Grundlage, die dich trägt.

Kennst du dieses unterschwellige schlechte Gewissen?
„Ich sollte mal wieder gesünder essen.“
„Heute wieder kein Gemüse gehabt.“
„Morgen dann endlich wieder diszipliniert.“

Vergiss das.

Denn du brauchst keine 100 %.
Du brauchst 80 % – mit Struktur.

Und die bekommst du nicht durch Dogmen, sondern durch eine simple Idee:
👉 Versorge deinen Körper mit dem, was er täglich braucht – so einfach wie möglich.

Der einfachste Weg: Nahrungsergänzung als Basis

Unser Essen enthält oft viel – aber nicht das, was wirklich zählt.
Vitamine, Mineralstoffe, sekundäre Pflanzenstoffe – Fehlanzeige.
Nicht weil du was falsch machst, sondern weil unser Alltag voll ist. Zu voll.

Darum: Mach's dir leicht.

Mit einem hochwertigen Mikronährstoffkonzentrat wie LaVita bist du mit einem Schluck am Tag schon zu 80 % versorgt.
Ohne Nachdenken. Ohne Rechnen. Ohne Stress.

Das nimmt den Druck raus.
Und plötzlich kannst du dich auf das konzentrieren, was wirklich zählt:
Deinen Alltag. Deine Energie. Dein Leben.

Der zweite Schritt: Protein – einfach, täglich, überall

Wenn die Basis steht, kannst du mit einem zweiten Element richtig viel bewirken: Protein.

Nicht als Hype. Sondern weil’s wirkt.

Jede Mahlzeit bekommt eine kleine Eiweißquelle:

• Frühstück: Eier, Quark oder Shake

• Mittagessen: Hülsenfrüchte, Fisch oder Fleisch

• Snack: Hüttenkäse, Joghurt, ein Stück Käse

Das reicht schon.
Du bleibst länger satt, klar im Kopf, stabil im Energielevel.
Kein Blutzuckerkarussell. Kein Nachmittagstief.

So startest du – in 4 einfachen Schritten:

1. Täglich 1 Schluck Mikronährstoffe (z. B. LaVita) – fertig.

2. Bei jeder Mahlzeit eine Proteinquelle – ohne Stress.

3. Mach’s zu 80 % richtig – das reicht.

4. Vergiss Perfektion – du brauchst Versorgung, keine Kontrolle.

Fazit: Einfach. Wirksam. Alltagstauglich.

Du musst nicht perfekt essen.
Du musst nicht alles wissen.
Du musst nur eins: anfangen.

Wenn du dich 80 % versorgst, fühlt sich dein Körper zu 100 % besser.
Und du bekommst den Kopf frei – für die Dinge, die wirklich zählen.

Wenn du willst, zeig ich dir in meinem Coaching, wie du diese Strategie in deinen Alltag integrierst –
ohne Stress, ohne Umstellung, aber mit Effekt.

Denn: Kleine Entscheidungen machen große Unterschiede. Jeden Tag.