Das ist kein Coaching. Das ist deine Rückkehr zu dir.
rAUSzeit ist der Moment, in dem du aufhörst, deinen Kalender zu optimieren und anfängst, dein Leben zu spüren. Es ist ein radikal einfacher Weg, um den Lärm im Kopf abzuschalten und die Verbindung zu dir selbst wiederherzustellen.
rAUSzeit Coaching
Ist diese rAUSzeit für dich?
Ganz ehrlich? Wahrscheinlich ja, wenn du dich in einem dieser Punkte wiedererkennst:
✅ Du funktionierst auf Hochtouren, fühlst dich aber innerlich leer und ausgebrannt.
✅ Du hast das Gefühl, ständig Erwartungen zu erfüllen, aber deine eigenen Bedürfnisse bleiben auf der Strecke.
✅ Du sehnst dich nach Klarheit und einer echten, tiefen Verbindung – zur Natur, zu deinem Körper und zu dem, was dir wirklich wichtig ist.
Ein Reset, der auf drei ehrlichen Säulen ruht
🌲🚶♂️ Bewegung in der Natur
Wir gehen raus. Nicht, um Rekorde zu brechen, sondern um aus dem Takt der digitalen Welt auszubrechen. Wir finden einen Rhythmus – den deines Atems, deiner Schritte, der Natur um dich herum. Das ist die Basis, um den Kopf frei zu bekommen.
😮💨 Körperliche Einfachheit
💬🗝️ Ehrliches Gespräch
Wir reduzieren die Komplexität auf ein Minimum. Statt unzähliger Übungen konzentrieren wir uns auf eine einzige, fundamentale Bewegung. Das Ziel ist nicht Perfektion. Das Ziel ist die tiefe Erkenntnis, dass du alles, was du an Stärke brauchst, bereits in dir trägst.
Das hier ist eine Bullshit-freie Zone. Wir reden nicht über das Wetter oder oberflächliche Ziele. Wir stellen die Fragen, die wirklich zählen. Ohne Masken, ohne Agenda, aber mit dem Mut, hinzuschauen, wo es weh- und guttut.
Was du nicht bekommst. Und was du findest.
Du bekommst keinen weiteren 10-Punkte-Plan, sondern eine klare Richtung, die sich wie deine eigene anfühlt. Du bekommst keine neuen Regeln, die dich einengen, sondern das Vertrauen in deine eigene Intuition. Du bekommst keine oberflächliche Motivation, sondern eine stabile, innere Basis, die dich trägt, wenn der Wind wieder stärker weht.
Dein Weg beginnt mit einem Gespräch.
Nicht mit einem Klick.
Ich bin Dirk, Fitness Engineer & rAUSzeit Coach
Ich glaube nicht an Fitnesspläne mit 100 Regeln – sondern an das, was wirkt.
Mit rAUSzeit bekommst du kein Programm, sondern eine Erfahrung, die bleibt.
Draußen. Achtsam. Bewegend.